Простые советы помогут адаптировать организм к новому режиму.
С 25 на 26 марта, в 3 часа по киевскому времени на территории Украины
будет введено так называемое "летнее" время. Стрелки часов по всей
стране будут переведены на один час вперед. Практика ежегодного перехода на зимнее и
летнее время применяется сейчас более чем в ста странах мира.
Считается, что переход на летнее время способствует более рациональному распределению
электроэнергии, использованию светового дня. Впервые летний и зимний
порядок счета времени был введен в целях экономии и более рационального
распределения электроэнергии в течение суток в 1908 году в Англии.
Перевод часов на летнее время,
в отличие от зимнего, - процесс для организма всегда тяжелый и
травматичный. И без того ненавистные ранние подъемы на работу с
переводом времени превращаются в настоящую каторгу. Но есть несколько
простых и вполне выполнимых советов, которые помогут вам пережить
переход на летнее время гораздо легче, чем это случается обычно.
В
первую очередь, питайтесь полноценно и регулярно. Специалисты
рекомендуют избегать жирной и острой пищи и не злоупотреблять
сладостями. Некоторые медики рекомендуют пить зеленый чай. Это поможет
поддержать организм в тонусе.
Больше гуляйте на свежем воздухе, хотя бы за неделю до перевода стрелок на летнее время.
Постарайтесь уменьшить нагрузки на работе в переходный период, не засиживаться в офисе допоздна.
В первые несколько дней найдите возможность не садиться за руль.
За
неделю до перевода часов все же старайтесь ложиться спать и вставать
утром на 20-40 минут раньше, чем обычно – это даст вашему организму
время адаптироваться к изменениям в распорядке дня.
Вечерний Бахмут
Простые советы помогут адаптировать организм к новому режиму.
